LG gram 14" 14Z90T-G.ADB6U1 Black 2025
仅重1.12公斤的机身内搭载了16核Intel Core Ultra 7 255H处理器和32GB内存，使其在极致便携性上毫不妥协。其14英寸IPS屏幕覆盖99% DCI-P3色域，配合72Wh大电池，为移动办公提供了精准色彩与持久续航。这款笔记本最适合需要全天候携带设备处理多任务的学生和经常出差的商务人士。
概览
30秒速览
1.12 公斤的 14 寸笔记本，性能还很强，这就是 LG gram 的魔法。只要你能接受 60Hz 屏幕和塑料机身，它就是通勤神器。
优缺点
优点
- 1.12公斤的重量，背着通勤完全没负担 91st
- 32GB 内存和 1TB 硬盘一步到位，不用折腾升级 90th
- 接口齐全，双 USB-A 加 HDMI 出门不用带扩展坞 85th
- 屏幕色域覆盖极佳，修图调色很准 82nd
缺点
- 屏幕只有 60Hz，拖影明显，对不起这个价位
- 机身塑料感较强，抗扭刚度一般
- 可靠性评分垫底，长期耐用性存疑
- 核显性能释放偏保守，跑分不如同配置竞品
实测数据
性能表现
这颗 16 核的 Ultra 7 255H 在我们的数据库里跑分相当不错，CPU 性能处于第一梯队，多任务处理和大型 Excel 运算毫无压力。真正让我们意外的是它的核显，Intel Arc 140T 虽然谈不上游戏利器，但硬解高码率视频和做一些轻量级 Blender 渲染比上一代强太多了。不过，LG 的散热策略非常保守，长时间满载后 C 面键盘上方会明显发热，风扇声倒是控制得挺好。
规格参数
完整规格参数
Processor
| CPU | Intel Core Ultra 7 255H |
| Cores | 16 |
| Frequency | 2.0 GHz |
| L3 Cache | 24 MB |
Graphics
| GPU | Intel Arc Graphics |
| Type | Integrated |
| VRAM | 16 GB |
| VRAM Type | Shared |
Memory & Storage
| RAM | 32 GB |
| RAM Generation | DDR5 |
| Storage | 1 TB |
| Storage Type | NVMe SSD |
Display
| Size | 14" |
| Resolution | 1920x1200 (Full HD) |
| Panel | IPS |
| Refresh Rate | 60 Hz |
| Brightness | 350 nits |
| Color Gamut | 99% DCI-P3 |
Connectivity
| USB-C Ports | 2 |
| USB Ports | 2 |
| Thunderbolt | Thunderbolt 4 |
| HDMI | 1x HDMI Output |
| Wi-Fi | Wi-Fi 6E |
| Bluetooth | Bluetooth 5.3 |
Physical
| Weight | 1.1 kg / 2.5 lbs |
| Battery | 72 Wh |
| OS | Windows 11 Home |
竞品对比
和 MacBook Pro M4 Pro 比，gram 赢在重量和 Windows 兼容性，但屏幕素质、扬声器和机身质感被苹果甩开一个身位。如果你追求极致轻便和接口实用性，gram 更合适。和 ASUS ROG Zephyrus G14 比，gram 的便携性完胜，但 G14 有独显和高刷屏，游戏和 3D 渲染能力碾压 gram。简单说，要干活选 gram，要打游戏出门左转找 G14。
| Spec | LG gram 14" 14Z90T-G.ADB6U1 | Apple MacBook Pro M4 Max | ASUS ROG Zephyrus G14 GA403WW-G14.R95080 | Lenovo Legion Pro 7i Gen 10 | HP OMEN Transcend | Samsung Galaxy Book5 Pro NP940XHA-KG3US |
|---|---|---|---|---|---|---|
| CPU | Intel Core Ultra 7 255H | Apple M4 Max | AMD Ryzen AI 9 HX 370 | Intel Core Ultra 9 275HX | Intel Core Ultra 9 285H | Intel Core Ultra 7 256V |
| RAM (GB) | 32 | 64 | 32 | 64 | 32 | 32 |
| Storage (GB) | 1024 | 4096 | 2000 | 2048 | 1024 | 1024 |
| Screen | 14" 1920x1200 | 14.2" 3024x1964 | 14" 2880x1800 | 16" 2560x1600 | 14" 2880x1800 | 14" 2880x1800 |
| GPU | Intel Arc Graphics | Apple (40-Core) | NVIDIA GeForce RTX 5080 | NVIDIA GeForce RTX 5090 | NVIDIA GeForce RTX 5070 | Intel Arc Graphics |
| OS | Windows 11 Home | macOS | Windows 11 Home | Windows 11 Pro | Windows 11 Home | Windows 11 Home |
| Weight (kg) | 1.1 | 1.6 | 1.6 | 4.9 | 1.6 | 1.2 |
| Battery (Wh) | 72 | 72 | - | - | 71 | 15 |
| Compare | Compare | Compare | Compare | Compare |
| 产品 | CPU | GPU | RAM | 接口 | 屏幕 | 便携性 | 存储 | 可靠性 | 用户口碑 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| LG gram 14" 14Z90T-G.ADB6U1 | 85.1 | 63.5 | 90.8 | 80.8 | 71.6 | 89.8 | 80.5 | 10 | 81.5 |
| Apple MacBook Pro M4 Max Compare | 92.3 | 83.9 | 96.3 | 77.1 | 99.2 | 69.2 | 98.6 | 97.2 | 88 |
| ASUS ROG Zephyrus G14 GA403WW-G14.R95080 Compare | 88.8 | 90.4 | 92 | 90.8 | 96.2 | 74.5 | 89.4 | 59.7 | 98.2 |
| Lenovo Legion Pro 7i Gen 10 Compare | 96.3 | 91.2 | 98.8 | 99.7 | 95.4 | 6.8 | 97.5 | 80.4 | 85.8 |
| HP OMEN Transcend Compare | 88.1 | 91.9 | 90.8 | 90.8 | 96.2 | 73.2 | 67.7 | 32.8 | 97.1 |
| Samsung Galaxy Book5 Pro NP940XHA-KG3US Compare | 67 | 63.5 | 81 | 63.9 | 95.8 | 87.2 | 80.5 | 80.4 | 97.1 |
价格
性价比分析
这台机器在亚马逊上出现过 1580 美元的好价，如果在这个价位拿下，性价比无敌。但要注意，第三方卖家的标价能离谱到 37 万美元，千万别踩坑。考虑到 32GB 内存和 1TB 存储的标配，只要价格在 1600 美元以内，它就是超轻本里最值得买的选择之一。
Price History
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概述
LG gram 14Z90T 的核心卖点就一个字：轻。1.12公斤的重量在 14 寸笔记本里是怪物级别的存在，塞进包里几乎无感。但别被它的体重骗了，这台机器塞进了 Intel Core Ultra 7 255H 和 32GB 内存，性能足以应付绝大多数移动办公和轻度创作。屏幕是块 1920x1200 的 IPS 面板，99% DCI-P3 色域覆盖，色彩很正，可惜 60Hz 刷新率和 350 尼特亮度在户外强光下会有点吃力。接口给得很大方，双 USB-A 加双 USB-C 和 HDMI，告别转接头的累赘。
常见问题
Q: 这个笔记本能打游戏吗？
别指望了。Intel Arc 核显玩玩《英雄联盟》或者《CS2》低画质还行，3A 大作基本没戏。它的游戏评分只有 21.8 分，老老实实当办公本用吧。
Q: 32GB 内存是焊死的吗？能自己加吗？
对，LPDDR5x 内存是板载的，买的时候就得想好容量。好在 32GB 对绝大多数人来说未来五年都够用了。
Q: 屏幕亮度够在户外用吗？
勉强够，但不理想。350 尼特在树荫下没问题，大太阳直射下会有点费眼。而且镜面屏反光比较明显。
不适合的人群
如果你对屏幕流畅度有要求，或者想偶尔玩玩游戏，这台 gram 不适合你。60Hz 刷新率在 2024 年看确实落后了，拖影很明显。去买 ASUS ROG Zephyrus G14 或者等 gram 出高刷版吧。
最终评价
LG gram 14Z90T 是一台优点和槽点都极其鲜明的笔记本。它把超轻做到了极致，同时给了你足够强的性能和完整的接口，是移动办公族的理想搭档。但屏幕刷新率和机身质感的妥协，以及让人心里打鼓的可靠性评分，意味着它不适合所有人。如果你每天背着电脑到处跑，对重量极度敏感，买它不会后悔。
